Tematiskā žurnāla “Padoms Rokā” jaunais izdevums “Svaigi un veselīgi” ir noderīgs palīgs, izvēloties maltītei veselībai vērtīgākos produktus, pagatavojot tos tā, lai nezūs uzturvielas, bet ēdiens ir baudāms. Ja ir iecere nedaudz notievēt., izdevuma autore Alise Kindzule stāsta par iemesliem, kāpēc auguma līnijas nav tik slaidas, kā gribētos. Izrādās, ka mūsu svaru ietekmē virkne emocionālu faktoru, ko vēlams gan zināt, gan arī palīdzēt sev sakārtot. Autore piedāvā ēdienu receptes, ko izmanto pati un zina, ka šie ēdieni ir ļoti garšīgi.